太阳3官网丹麦幸福的秘诀
发布时间:2020-01-16 19:48
丹麦幸福的秘诀

丹麦已连续40多年被选为世界上最幸福的国家之一

在本月的民主党初选辩论中,候选人伯尼·桑德斯(bernie sanders)说:“如果我们希望美国成为一个更幸福的地方,那么我们应该寻找像丹麦这样的国家”

这一评论引发了关于丹麦公共政策的激烈辩论

这个北欧小国取得情感成功的秘诀是什么?在我们的新书《丹麦的育儿方式:世界上最快乐的孩子养育指南》中,我与合著者丹麦心理治疗师iben sandahl共同探讨了这个问题

答案的至少一部分在于丹麦语中的“ hygge”(发音为“ hooga”)

这个词可以追溯到19世纪

它源自日耳曼语单词hyggja,意为思考或感到满足

没有关于hygge的确切翻译,但是有些尝试是“舒适”或“温馨”的,这些词几乎不能涵盖它的全部含义

hygge本质上是无戏剧性的团聚时间

它在周围或在“ hygge sig”处令人舒适,但更重要的是,它意识到舒适的时间是神圣的,并因此而对待

因为danes认为hygge是良好生活的基本要素,所以他们都共同努力实现这一目标

hygge是“我们时间”,而不是“我时间”

hygge被认为是丹麦幸福的重要因素,因此英国和美国的一些大学已开始提供有关该课程的课程

许多人认为这与点燃蜡烛,准备美食以及营造良好的氛围有关

但是,这仅仅是水润的表面现象

事实是,它远不止于此

那么什么是hygge?

尝试想象去参加一场没有戏剧性的家庭聚会

没有关于政治,家庭问题或詹妮姨妈功能失调的孩子的分歧讨论

没有sn亵的评论,抱怨或严重否定性

每个人都可以提供帮助,这样就不会有人卡住进行所有工作

没有人吹牛,攻击任何人或与他人竞争

这是一个轻松愉快,平衡的互动,专注于享受当下,食物和公司

简而言之,就是远离外界的庇护所

对于某些人来说,这对于家庭聚会来说听起来很正常

对于我们大多数人而言,并非如此

这些隐性的hyg太阳3注册ge规则正是使它如此特别的原因

美国人类学家对丹麦的hygge进行了研究,这被hyggelig相互作用中的轻松流动以及没有人试图占据中心地位感到震惊

这是一个时刻,每个人都摘下口罩,在门口留下困难,以欣赏与他人在一起的力量

有大量研究支持社会联系对幸福的重要性

与他人建立联系的感觉赋予我们一生的意义和目的

社交关系可以延长寿命,减轻压力,甚至可以增强我们的免疫系统

通过将特定的时间专用于“大胆”,我们可以为家人和朋友提供一个安全的空间,让他们在一起时没有压力

但是,这需要每个人都想要并共同努力实现

研究人员还发现,丹麦的平等主义起着重要作用

例如,罗伯特·比斯瓦斯·迪纳(robert biswas-diener)及其同事于2009年进行的一项研究发现,尽管富裕的美国人和丹麦人同样感到高兴,但真正的不同在于,低收入的丹麦人比美国的同龄人幸福得多

这与高度平等转化为更幸福的社会的发现是一致的

人类学家认为,毫无疑问,平等主义也是一种重要的价值观

这样,也许,丹麦的私人生活规则转化为伯尼·桑德斯所引用的那种公共利益

这里有5条关于hygge的规则-您可能希望将其中一些规则应用到自己的生活中

1.照原样来

做你自己

你的真实自我

放下你的警惕

您不会在hygge草皮上受到攻击,也不会轮流攻击

当我们放弃尝试证明某些东西时,我们所有人都可以以一种更加真实的方式进行联系

竞争,夸耀和假装不是结合,而是巧妙地分裂

2.忘记争议

如果您的话题过于严肃,分歧较大或存在争议,那么它可能就不是hyggeligt

重点在于当下和当下

我们日常生活中有充裕的时间辩论,辩论和体验戏剧,但hygge就是享受美食,陪伴公司太阳3官网,而不是陷入困境

因此,在hygge空间中不允许抱怨,沉重的否定性,判断和争论

3.将自己视为团队成员

每个人都看到他(她)可以做些什么,而无需被问到

这样可以使整个团队变得更好,并且没有人会卡住所有工作

当每个人都在准备,服务,倾倒和交谈时共同努力时,hygge盛开了

但是每个人都必须了解他们是该团队的一部分

4.将hygge视为从外部避难的地方

hygge的时间是为社交攀岩,人际关系,竞争和唯物主义提供临时庇护所

无论生活中发生什么事,每个人都可以在无需判断的情况下放松身心并敞开心hearts

不管好坏,这个地方是神圣的,问题可以留在外面

这很特别,因为它允许家人和朋友始终能够在这个空间中联系,而不必担心判断

5.请记住,这是有时间限制的

对于非丹麦人来说,做出保湿可能是具有挑战性的

没有人成为中心舞台,没有人吹牛或抱怨,没有人太消极,每个人都在场而没有争论?对于许多家庭来说,这很难做到!但是,回报是巨大的

与您关心的人分享这些无戏剧性的时刻,真是令人难以置信

如果您意识到只是在晚餐,午餐或有限的时间内吃,那么真正尝试并享受这一刻将变得更加容易

当您离开时,您的问题将在hygge的门外等着您

但是有一段时间,他们可以在外面等更大的东西

太阳3开户综合报道

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