太阳3官网让地中海饮食方式-新北欧饮食方式
发布时间:2020-01-19 23:09
让地中海饮食方式-新北欧饮食方式

我们都听说过地中海饮食

现在有一种新的北欧饮食可以提供类似的结果

是什么让它们如此健康?

北欧饮食,或其开发者称其为“新北欧饮食”,其基础是斯堪的纳维亚国家的传统食品

它与备受推崇的地中海式饮食有很多相似之处,包括有益心脏的益处

科学的基础

当前的北欧饮食与典型的北美饮食相似,肥胖率也不断飙升

opus项目建立在丹麦哥本哈根大学的基础上,旨在寻找一种解决肥胖和慢性健康问题以及现代农业和牧场造成的破坏的方法

专家体重

随着地中海饮食在改善健康结果方面的成功,opus项目着手开发一种更具区域性的应用,这对斯堪的纳维亚人更有意义,其食物的味道足以使当地人投资

真正的“饮食”来自所有五个北欧国家的营养和可持续性专家之间的合作,其中包括科学家,厨师和教育工作者

新北欧饮食的10条准则

nnd不仅简单地介绍了如何食用哪种食物,还制定了10条准则:

每天有更多的水果和蔬菜

全谷物

来自海洋和湖泊的更多食物

更高品质的肉,但更少

来自野生景观的更多食物

有机农产品

避免食品添加剂

根据时令农产品增加餐点

更多家常菜

浪费少

新北欧饮食养活了新研究

太阳3注册 确定饮食后,便开始了研究

这项研究已经取得了令人瞩目的成果

研究表明,nnd与体重减轻相关,无需限制卡路里,并且可以帮助改善与许多慢性疾病有关的代谢健康和炎症

新北欧人在吃什么?

整个食物都进来了

加工食物已经出来了

卡路里或碳水化合物也是如此

采购本地种植的有机产品并食用可持续捕获的鱼类是北欧的方式

与地中海饮食的一个显着区别是不添加橄榄油(北部没有很多橄榄出产)

改为吹捧菜籽油

在新北欧的购物清单上:

电子新闻-feb16-越橘

十字花科蔬菜(卷心菜,西兰花,花椰菜,羽衣甘蓝)

深绿色多叶蔬菜

根茎类蔬菜

水果(苹果,梨)

全谷物(大麦,黑麦,燕麦)

豆类和豆类

太阳3娱乐野生食品(蘑菇,苔藓,越橘)

草食或野肉(不多)

可持续捕获的鱼类和贝类(鲑鱼,鲱鱼)

乳制品(少量)

有机菜籽油(菜籽油)

听起来有点熟?

对于北美人来说,过着完全像新北欧人的生活可能不那么容易-因为我们在这里没有越橘和驯鹿苔藓在野外生长(顺便说一下,那些瑞典肉丸不符合新北欧人的资格)

但是,nnd背后的原理当然很熟悉

使用当地和可持续食品准备简单的饭菜

nnd不是时尚饮食;这意味着要引起人们对当地,新鲜和可持续食品的关注,这是我们当代canucks公司已经非常熟悉的东西

太阳3官网综合报道

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